現代人のための脳鍛錬

ちかごろは少し落ち着いた感があるが
脳トレブーム火付け役のあの方です。

運動不足解消や体を鍛えるためにフィットネスクラブに通うことがあるように、
意識的に体を動かすように頭も意識的に使いましょうというお話。

一日のリズムというと人間の体は25時間周期が基本形で
朝日を浴びることによってリセットされるというのは有名な説。

同じように脳にもリズムがあって

午前4時ごろが一番底
朝ごはん直後がピーク(って具体的に何時だ?)
夕方に向かってゆっくり下降

というパターンで動いているという。

確かに徹夜で仕事をしているときも
朝の4時前後はもうろうとしている危険な時間。

朝型にシフトしてからは快調なのでなるほどと関心する。

ピークの時間にウォーミングアップをすると弾みがつくようで
ここでのお勧めは音読と単純計算で軽く流すのがベスト

それぞれにコツがあって

音読では内容を理解しようとせず、機械的に読む。
5~10分ぐらいが限界だとも。

単純計算では簡単なことを繰り返し。
これも何も考えずに筆算に徹する。

100マス計算とかよいらしいが、
エンジニア的には基数変換の計算というのもアリかも。

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